本报讯（吴文俊 曹敏 刘保顺）7月15日，一场以“睡眠的奥秘”为主题的心理健康教育讲座在立铠精密科技（盐城）有限公司开讲。此次活动是江苏省职工心理健康大讲堂系列讲座之一，由江苏省总工会主办，盐城市总工会和亭湖区总工会联合承办，江苏省精神科医疗质控中心副主任、盐城市第四人民医院副院长周爱华担任主讲，为现场职工带来了一堂干货满满的睡眠健康课，切实将工会组织的心理关怀送到了职工身边。

讲座中，周爱华针对职工常见的睡眠问题，给出了实用建议。他提到，若因夜班等原因无法保证充足睡眠，可在下午2点前进行15—20分钟的预防性小睡，主动弥补睡眠不足。周爱华还分享了12条健康睡眠小贴士，包括坚持固定作息、睡前避免咖啡因和酒精、保持卧室幽暗凉爽、适当晒太阳等，每条建议都简单易行，让职工们能轻松实践。活动现场气氛热烈，不少人在互动环节提出了自己的睡眠困惑，周爱华都耐心地一一解答。

此次江苏省职工心理健康大讲堂系列讲座，是工会组织践行对职工心理疏导和人文关怀的具体举措。通过传播科学的心理健康知识，引导职工树立自尊自信、理性平和、乐观积极的心态，不仅有助于营造和谐向上的工作氛围，更能推动形成健康友爱的家庭和社会环境。亭湖区总工会负责人表示：未来亭湖区各级工会将继续开展更多贴近职工需求的心理健康活动，持续为职工身心健康筑起“防护墙”，为构建和谐劳动关系、营造健康社会环境注入温暖力量。