高温“烤”验下，糖友们还好吗？虽然夏季糖友血糖有些许回落，但在生活中还有很多潜藏隐患，东南大学附属中大医院内分泌科袁扬博士教糖友们如何安全度夏。

要控口

夏天最美好的事情，莫过于躲在有空调房间里，一边追剧一边吃西瓜。除了西瓜，夏天还有各式水果，糖友该如何抵制诱惑？袁扬建议，糖友要学会合理食用水果。在两餐之间食用水果，不要饭后吃；安排好水果的种类、数量，尽量不要吃含糖量太高的水果，比如葡萄、香蕉这类；若水果比较大，可分餐吃，要少食多餐，这样既解馋又控制了对血糖的影响。

莫贪凉

对于糖友来说，空调若使用不当，可能不利于血糖控制。袁扬解释说，开空调时，由于室内空气不易流通，加上冷空气刺激，会使体内交感神经处于兴奋状态，肾上腺素分泌增加，促进肝糖元分解，而糖尿病患者胰岛素不足，肌肉摄取葡萄糖能力减弱，就会造成血糖升高。同时，常在空调房内易患感冒，加上空气不流通，感冒不易好，要是开着空调睡觉，还会加重病情，使血糖升高，甚至诱发酮症酸中毒。

袁扬建议，糖友可以在中午温度较高、特别闷热的情况下使用空调，在开空调前，不妨先开窗透透气。

需补水

夏季人体出汗多，本来就需要多补充水分。而且多数糖尿病患者处于慢性失水的状态，及时补水就尤其重要。医生建议，每天最少饮水1500毫升，出汗多时还需要补充额外的水分。糖尿病合并高血压、每日坚持低盐饮食的患者，出汗增加时还需适量补充盐分。

防中暑

糖尿病引起的神经损伤会妨碍汗腺正常工作，因此糖尿病患者中暑的风险比常人要大。为了防范中暑，糖尿病患者天热时外出，最好在脖子上挂条凉毛巾，可降低身体温度。另外，要穿吸汗、散热性能好的全棉等材质的衣服。如果出现中暑症状，应当到有空调的房间休息，饮用大量的凉水并立即就医。

防糖足

袁扬博士介绍说，夏天皮肤裸露多，光脚的机会较多，脚部容易被碰伤、刮伤，蚊虫咬后皮肤易出现瘙痒，皮肤被抓破后容易感染，伤口不易愈合。糖尿病患者外出尽量不穿露脚趾的凉鞋，也不要穿太硬的鞋。在家中即使很热也不要赤足行走，至少需要穿上纯棉袜子。每天晚上洗脚并仔细检查足部，防止发生损伤。

刘敏