沸腾的夏日，空调房可能是离我们最近的避暑胜地。凉气十足的冷风吹的人痛快，但时间长了不少人说头昏、鼻塞、关节不舒服。东南大学附属中大医院中医内科主任王长松为大家推荐两款汤饮，帮你对付空调病。

生姜红糖汤

材料：生姜30克、红糖15克

做法：生姜切片，加水200毫升煎煮，烧开以后慢火煎煮20分钟，放入红糖，搅拌溶化即可饮用。

适用于又吹空调又熬夜的人，觉得浑身不舒服，冷浸浸的有点像感冒。上火、嗓子痛、口鼻冒热气者不能喝生姜红糖汤，应服用清暑解热的中药。

藿香苏叶饮

材料：藿香15克、苏叶15克

做法：加水200毫升煎煮，烧开以后慢火煎煮20分钟。也可用藿香5克，苏叶5克，放入杯中，加开水200毫升，加盖焖10分钟即可饮用，喝完可以续杯。如果有新鲜的藿香叶，可以直接摘几片泡水，有一股特殊的清香。适用于夏天吹空调后引起的类似感冒的症状。

专家还提醒，空调温度不宜过低，打到二十六七度即可。如果要长时间呆在空调房里办公，可以过半小时到一小时起来走动走动，到窗户边上透透气，或者出去活动活动，让自己的血脉流通起来。怕冷的女性，备一件衣服或者毛巾，搭在肚子上，保护腹部和胃。

钱钰玲