3月21日是世界睡眠日。你有多久没“睡个好觉”了？近日，京东消费及产业发展研究院携手京洞察发起调查，结果显示，有半数职场人在周日晚上遭遇睡眠困扰，而近三分之一的人则热衷于不断升级自己的午睡装备。

“睡个好觉”成普遍诉求

谈及自己的睡眠问题，在南京河西某国有银行工作的李丽华满脸无奈：“我每天的睡眠时间不足7小时，瞧瞧我这黑眼圈，都快成半永久妆容了。”

调查显示，若对工作、生活娱乐、睡觉、运动、吃喝等生活事项进行排序，超四成人将睡觉排在第一位。更有职场人直言不讳：“要是睡不好，感觉一切都像被蒙上了一层灰，黯淡无光。”

对于“睡个好觉”的理想状态，大家期待各异。其中，68.1%的人期望“睡醒之后能神清气爽，白天精神饱满、精力充沛”；53.3%的人渴望“能在15分钟内快速入睡”；49.5%的人重视“保持规律作息”；60.9%的人希望“睡眠安稳，少醒少梦”；还有57.0%的人努力追求“深度睡眠能够达到一定时长”。

职场人为了“睡个好觉”究竟有多拼呢？八成人已经尝试过或者愿意尝试使用助眠产品来改善睡眠。无论是助眠香薰、睡眠眼罩，还是那些高科技的助眠仪器，只要有可能对睡眠有帮助，他们都愿意去试一试。

半数人“周日晚上难眠”

“每到周日晚上，我就自动进入了周一综合征的‘预热模式’。”在某外企工作的陈婷描述道，“躺在床上，明明身体已经疲惫不堪，可大脑却像一台失控的机器，飞速运转着。等到第二天上班，只能强撑着精神，靠一杯又一杯的咖啡续命，以应对新一周的工作挑战。”

像陈婷这种情况的职场人并不在少数。调查显示，有50.4%的职场人坦言“周日晚上经常睡不好觉”。其中，37%的人是因为对下周的工作感到焦虑而辗转反侧，脑海中不断浮现出工作任务、业绩指标等，难以让自己平静下来；21.3%的人则是在周末熬夜追剧、睡懒觉，导致生物钟被打乱，到了周日晚上自然难以入眠。

还有18.8%的人更是陷入了“舍不得周末结束”的报复性熬夜。对于他们而言，周末是逃离繁重工作压力的避风港。当意识到周末即将结束，又要重新回到忙碌的工作中时，他们内心充满了不舍和抗拒。

午睡装备不断升级

短暂的午休是职场人宝贵的“回血时刻”。过去，受限于条件，多数人只能在桌子上趴着将就小憩，不仅睡得不舒服，还容易手麻、脖子酸。如今，午睡枕、耳塞、眼罩已然成为午睡“三件套”，更有追求舒适度的职场人，会精心准备午睡毯、折叠躺椅，甚至折叠床等装备。

在南京软件大道上的一家互联网公司工作的张明宇，每天都面临着高强度的工作。因此，对于他来说，短暂的午休时光是恢复精力、重新“满电”的关键时刻。

起初，张明宇买了一个午睡枕。这个枕头设计得很贴心，中间是镂空的，刚好可以把脸埋进去。然而，办公室里的嘈杂声和刺眼的光线依然干扰着他。于是，他又配备了耳塞和眼罩。有了这两件“神器”，能让他在午睡时更快地进入睡眠状态。之后，张明宇又购置了午睡毯和折叠躺椅。现在，每天午休时间一到，他就会熟练地把折叠躺椅展开，盖上午睡毯，戴好耳塞和眼罩，然后舒舒服服地躺下来。

如今，像张明宇这样重视午睡、追求午睡舒适度的职场人越来越多。京东数据显示，2024年午睡枕/趴睡枕、U型枕的成交额同比增长超过4倍，抱枕、腰靠垫的成交额增长也超过3倍。

记者 罗刚