很多职场人因长时间维持同一姿势，如电脑前久坐办公、长时间低头看手机等，在突然快速转动脖子时，会听到脖子发出“咔咔”的响声，从而担心自己患上了颈椎病。

然而，事实并非如此。转动脖子时发出的声音，我们称之为关节弹响。这种响声可能源于生理性弹响、颈部肌肉劳损或颈椎小关节紊乱等多种因素。若没有其他伴随症状，通常无需特殊治疗。

人体的运动依赖于众多关节的协同作用，其中较大的关节包括肩关节、肘关节、腕关节、髋关节和膝关节等。关节主要由关节面、关节腔和关节囊构成。科学家们普遍认为，关节弹响是关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间摩擦，或是关节内气泡生成与爆破所产生的声音。

颈椎同样由许多小关节组成，也能发出类似的弹响。当颈椎长时间保持同一姿势后，突然转动脖子，软骨间的摩擦与碰撞便可能引发“咔咔”声。

若弹响伴随以下情况，则可能暗示你存在颈椎病的风险：

经常落枕：若枕头合适、睡姿正确，却仍频繁落枕，需警惕颈椎不稳或颈部肌肉支撑不足，这可能是早期颈椎病的症状。

手指发麻：若手指、前臂常感发麻，尤其是早上起床后手指麻木更为显著，这可能是颈椎病的信号。

肢体无力：行走时感觉如踩棉花，双手不灵活，进行精细动作时感到困难等，均可能是颈椎病的表现。

持续脖子疼痛：若脖子疼痛不受天气、运动或休息等因素的影响，持续存在，则很可能是颈椎病引起的。

若你无法确定自己的颈椎状况，可通过以下简单动作检查颈椎活动度：慢慢低头，下巴微收，尽量向胸口靠近，观察眼睛是否能看到肚脐；慢慢抬头，看眼睛能否直视天花板，脖子后侧是否有被卡住的感觉；分别向左右两侧轻轻转头，检查鼻尖是否能与肩线中央对齐，或下巴仅能转到肩前缘；鼻子朝前，向左右两侧侧头，耳朵尽量靠近肩膀（不耸肩），感受对侧脖子是否有紧绷感。

邓婷