崔立新

冬天，阳光大好之际，出门晒晒太阳。倚着城墙根，倚着院墙根，倚着柴草垛，倚着老门墩，安然坐下。晒着太阳，眯着眼，哼着曲儿，讲着咸淡话，那真是遥远年代一种最美的享受啊。

不要以为冬日负暄的，都是老年人，世界上有一个全民负暄的国家——挪威。挪威在欧洲最北部，三面环海，国土上多峡湾，是最适宜人类居住的地方。挪威人崇尚自然，冬春季节常见全家出动去郊游。郊游的主要项目，便是找一块向阳地方，躺下来，闭上眼睛舒舒服服晒太阳。夏季的挪威，阳光最充足，很多城市更是“人去城空”，倾城而出，享受阳光。

负暄，晒太阳，不仅是一种快乐有益的生活方式，它还有很好的养生保健作用。

研究表明，日光中主要有紫外线、红外线和可见光三种光线；其中，紫外线对人体影响最大。适度的紫外线照射，有增强皮肤抵抗力，杀菌消毒，促进钙、磷代谢，促进组织胺形成，增强机体免疫能力以及镇痛等作用。

晒太阳，人体受阳光中紫外线照射，机体的造血功能受到刺激，红血球数量增多，血色素增加，红细胞质量得以改善，肌肉和神经系统的活动状态也会随之改善。还能降低升高的血压、血糖、胆固醇，增强机体免疫力，促进细胞的新陈代谢和吸氧能力，减轻呼吸喘促，关节疼痛，增强体质。

晒太阳，阳光通过视觉感受器，传达到中枢神经系统，能调摄人的情绪，使人精神振奋，心情舒畅，提高生活情趣，改善人体的各种生理功能。

我国古代医学家的研究，也早已触及曝阳健身以养生的朴素道理。医学家孙思邈在《千金要方》中说：“凡天和暖无风之时，令母儿于日中嬉戏，数见风日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。”

中医认为，冬天晒太阳，一定要背对着日，晒后背，不能晒前胸，这才补阳气。因为背为人体的阳脉，前胸是人体的阴脉，如果阳光去久照阴脉，就会阳制于阴，出现全身无力的现象。

白居易有首诗叫做《负冬日》，“负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”诗人佳句，道出冬曝之舒畅感受。老年养生专著《老老恒言》也说：清晨略进饮食后，如值“日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓‘负日之暄’也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。”

古人还将晒太阳作为一种治疗方法，称为“晒法”。 认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。晒头顶正中的百会穴，可通畅百脉、调补阳气。

阳光胜良药，晒晒更健康。在怡然享受天赐的温暖之际，祛病健体，冬天晒晒太阳，多美的事儿。

快节奏的现代生活让我们远离了大自然，远离了阳光。然而万物生长靠太阳，人也不例外。朝九晚五，披星戴月，你多久没有见过太阳的面了？