高考、中考、入职考……每年的五六月份进入考试季，各种考前综合征也纷至沓来。最近，江苏省中医院神经内科门诊上，陆续接诊了多例考前综合征的病人，这些病人大多是临近中考、高考的学生。该院神经内科常诚主任医师提醒，应对考试季，要提前做好预防，可以轻松备考，助力学子们梦想成真。

18岁的小东是一名高三学生，平时很少有头疼脑热，但最近就莫名其妙感觉精力不够，睡眠障碍，甚至失眠。眼看着离高考越来越近，小东上述症状越发严重，整夜不能睡，由于严重失眠，白天上课注意力不集中，明显地影响记忆力，最近几次考试成绩非常不理想，家人很着急。

“这个病人属于典型的考前综合征。”常诚分析，西医认为考前综合征是因过度疲劳、紧张压力过大等原因出现的一组自觉症状，以头昏头痛、记忆力下降、烦躁、焦虑、失眠、多梦、便秘、腹痛、腹泻、月经不调等神经系统症状为主，伴心血管系统、消化系统、内分泌系统功能失调的临床症候群，是考生常出现的临床综合征，严重者影响正常的学习和考试成绩。中医认为该病属于思虑太过，劳伤心脾，肝失疏泄，心血不足，髓海失养，要及早干预，积极防治。

专家表示，考前综合征可通过中药调理、“药食同源”养生、针灸、穴位贴敷、心理疏导等方法进行干预。

由于考前综合征属于功能失调，通过中医“药食同源”的方法进行干预，可能会起到事半功倍的效果。建议服用枣益智丸，每天服用1-2次。该方是由益智仁、黑枣、桑葚、覆盆子、黑芝麻等多味“药食同源”中药组成，全方重在健脾和胃，养血填精，益肾生髓。

在心理疏导方面，考生可以使用多种放松方法。比如呼吸训练的方法、想象的方法、肌肉放松的方法，让自己的心情安静下来，及时克服紧张、焦虑、情绪；考试之前，特别紧张、焦虑的时候不断给予自己鼓励和正面的暗示，告诉自己已经准备了很长时间，考试绝对没有问题，这样能够有效缓解紧张；也可以寻求父母、老师的理解和帮助，让他们了解自己的紧张，安抚自己；晚上睡眠前，泡足，写一写日记，把自己“酸甜苦辣”写出来，缓解自己的压力；辅助适当的运动，如利用休息时间跳绳、慢跑，或者家长与孩子一起做一做八段锦等，通过运动释放压力。

冯瑶