如果将一个人的职业发展轨迹连线，那一定是一条连续抛物线。高峰时，意气风发；低谷时，举步维艰。

没有人喜欢低谷，却也没有人能避得开低谷。有的人将职业低谷期看作洪水猛兽，打不过就加入，索性躺平摆烂；有的人将它看作一个“暂停键”，给自己一个停下来重新思考职业发展的机会；还有的人则将其当作胜利的冲锋号，愈挫愈勇，愈战愈强。

不论如何看待，低谷期都伴随着低落、郁闷，让人备感不适。那么，我们为何会陷入职业低谷？面对低谷，我们应该怎么做？

首先，职业低谷和宏观环境密切相关。当一个人所从事的行业与时代大环境的发展水平不相匹配，且自身价值无法在工作中得到体现时，便容易陷入低谷期。比如，在夕阳行业中，我们会时刻感受到行业的日渐衰落；在超前于时代的行业，个人也会陷入“有劲无处使”的状态。

与此同时，工作中缺乏进取与创新精神，获得感低也是陷入低谷的重要原因之一。只有从中收获快乐和幸福感，才能让我们持续保持对工作的热情。在工作中遇到困难，有的人会迎难而上，改善工作方法，从而获得领导和同事的认可，形成良性循环；也有的人过早地“躺平”，慢慢被边缘化，获得感越来越低，从而迷失在工作中。

就业指导专家表示，职业低谷是一件平常的事，每个人的情况不同，低谷期的表现也会有所差别。但整体而言，低谷期有一些共通之处：一是收入不稳定，或者长期没有增长，甚至出现下降；二是工作时容易倦怠，不愿意在工作中付出努力，常自我否定，感受不到快乐；三是在自己的能力和素质上面，长时间没有提升。

那么，所谓的职业低谷期真的只是“低谷”吗？我们虽然无法左右浪潮的方向，但当浪潮涌来，我们是踏浪而行，还是静待湮没，取决于个人的选择。

我们可以将职业低谷期比作“刹车”，它提醒自己，奋斗的路途不是一马平川的；它也是一次“复活甲”，能检查自己的工作是否出现了问题，并在发现问题后及时止损。

专家表示，面对职业低谷期，我们首先要学会摆正心态，坦然面对；其次要去分析问题，总结经验。不得不承认，在职场中经历低谷期，多少都有一些我们自身的原因。反思自身问题并总结原因，可以尽量避免在之后的职业生涯中发生类似问题。

越是身处职业低谷期，越能磨炼一个人的心性。人的一生，没有随随便便的成功，很多珍贵的感悟和宝贵的经验皆来自于你用实际行动战胜低谷的积淀。

李丹萍