古往今来，元宵节的主题食品都是元宵。但是，春节的过度饮食让不少人伤了肠胃，元宵本不易消化，此时更不宜吃，怎么办？南京市中西医结合医院的食疗专家们建议，大家不妨吃一些长得圆圆的果蔬，一样有团圆的寓意，还很健康哦！

甘蓝：通经络预防胃溃疡

据该院食疗药膳门诊王东旭副主任中医师介绍，甘蓝在唐代中药学著作《本草拾遗》中已有记载，那时候叫做西土蓝。现代营养学认为，甘蓝含维生素U样物质甚多，有防治胃溃疡痛的作用。

荸荠：抗菌退烧泻内火

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。

该院治未病科夏公旭副主任中医师介绍说，荸荠中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高，很适合初春食用。幼儿吃一些荸荠还能促进牙齿和骨骼的发育。中医认为，荸荠是寒性食物，有清泻内火的功效，对于发烧初期的患者有较好的退烧作用，但高烧期间则不宜食用。

橙子：解酒止呕防中风

橙子在南唐时期的食疗著作《食性本草》中就有记载，中医认为其有“止呕恶，宽胸膈，消瘿，解酒，杀鱼、蟹毒”等作用，也是元宵节很多家庭必备的水果之一。权威学术期刊《中风》杂志刊登英国东英吉利大学诺里奇医学院一项新研究发现，吃橙子及其他柑橘类水果有助于降低女性中风危险。

苹果：益胃生津提精神

明代著名中药学著作《滇南本草》中记载，苹果有“益胃，生津，除烦，醒酒”的功效。该院消化内科主任陈昱倩建议大家把苹果作为上班间隙的休闲水果。上班族多为脑力劳动者，很容易缺氧乏力，苹果的天然香气，有助舒缓压力。而且苹果中含有矿物质硼，午后吃个苹果，可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态。如果带苹果实在不方便，也可以买两瓶苹果醋放在办公室。