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关于高血压,这些新知你要补补了!
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记者 徐嵋 通讯员 杨璞 刘敏
低盐低钠饮食,注意运动……防治高血压的知识您听过不少,但是下面的这些您知道吗?
A型性格者患高血压几率更大
美国西北大学医学院预防医学系的科学家对3300人进行了15年的跟踪调查,发现A型性格者患高血压的几率更大,85%的心血管疾病与A型性格有关。所谓A型性格,根据美国著名学者弗里德曼的总结,指在心血管患者中有一种特征性的行为模式,伴随争强好胜、容易冲动、快节奏、高效率、固执、急躁、匆忙、大声说话、富有敌意等特点。
南京市中西医结合医院治未病科刘欣副主任医师介绍说,中医很早就注意到高血压病常与情志失调等因素有关。比如长期的精神紧张或恼怒忧思,可使肝阳偏亢诱发高血压。A型性格者爱争强好胜、易怒,引起的情绪波动会引起交感神经兴奋,这促使体内的升血压物质分泌旺盛。他们处于应激状态时,体内大部分血管处于“紧绷”状态,时间久了也容易引起高血压。
睡眠不足6小时易患高血压
纽约哥伦比亚大学詹姆斯·甘维施博士在医学杂志《高血压》上发表报告说,如果只睡很短时间,就会提高血压和心率的平均水平,由此可能会增大心血管系统的压力。在32岁到59岁的研究对象中,平均每晚睡眠不足6小时的人罹患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多,即便将肥胖与糖尿病考虑在内,睡眠不足与高血压之间仍有着重要联系。
南京市中西医结合医院治未病科失眠门诊中医博士杨晓辉介绍说,有研究发现,1/3的高血压和1/5的心脏病是由不良睡眠引发的。值得注意的是,患有高血压的人如果每天的睡眠时间超过8小时,中风的几率反而会增加。所以比较健康的睡眠时间是在7-8个小时左右。
听音乐有助于降血压
意大利佛罗伦萨大学的研究发现,每天听30分钟舒缓的音乐,如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等,收缩压可降低3.2毫米汞柱;坚持一个月,收缩压可降低4.4毫米汞柱。
南京市中西医结合医院治未病科音乐疗法门诊李靖教授介绍说,音乐有利于缓解人体对外界不良刺激的反应,促进人体内部机能的调整,改善大脑皮层功能,恢复机体的阴阳平衡,辅助治疗高血压。比如对于肝阳上亢导致的高血压,听《春江花月夜》便有较好的辅助降血压的功效。
高血压“偷走”记忆
记忆力衰退,买菜的帐都会算错,这或许跟高血压有关!最新研究表明,高血压会悄悄偷走老人的记忆,因为高血压是认知障碍的一个高危因素,可引起大脑萎缩,加速老人记忆力及其他认知能力的丧失。
东南大学附属中大医院神经内科柏峰博士介绍说,在老年痴呆患者中,合并高血压的人群占很高比例。高血压对认知功能的损害,主要表现在数字计算、构图能力、概括判断、注意能力等方面。通常这些方面与工作关系较为密切,但因多数老年人早已离开工作岗位,所以并不容易觉察。医生建议患有早期认知障碍的老年人要定时检测血压。