记者 徐嵋  通讯员 杨璞 刘敏

低盐低钠饮食，注意运动……防治高血压的知识您听过不少，但是下面的这些您知道吗？

A型性格者患高血压几率更大

美国西北大学医学院预防医学系的科学家对3300人进行了15年的跟踪调查，发现A型性格者患高血压的几率更大，85%的心血管疾病与A型性格有关。所谓A型性格，根据美国著名学者弗里德曼的总结，指在心血管患者中有一种特征性的行为模式，伴随争强好胜、容易冲动、快节奏、高效率、固执、急躁、匆忙、大声说话、富有敌意等特点。

南京市中西医结合医院治未病科刘欣副主任医师介绍说，中医很早就注意到高血压病常与情志失调等因素有关。比如长期的精神紧张或恼怒忧思,可使肝阳偏亢诱发高血压。A型性格者爱争强好胜、易怒，引起的情绪波动会引起交感神经兴奋，这促使体内的升血压物质分泌旺盛。他们处于应激状态时，体内大部分血管处于“紧绷”状态，时间久了也容易引起高血压。

睡眠不足6小时易患高血压

纽约哥伦比亚大学詹姆斯·甘维施博士在医学杂志《高血压》上发表报告说，如果只睡很短时间，就会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心血管系统的压力。在32岁到59岁的研究对象中，平均每晚睡眠不足6小时的人罹患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多，即便将肥胖与糖尿病考虑在内，睡眠不足与高血压之间仍有着重要联系。

南京市中西医结合医院治未病科失眠门诊中医博士杨晓辉介绍说，有研究发现，1/3的高血压和1/5的心脏病是由不良睡眠引发的。值得注意的是，患有高血压的人如果每天的睡眠时间超过8小时，中风的几率反而会增加。所以比较健康的睡眠时间是在7-8个小时左右。

听音乐有助于降血压

意大利佛罗伦萨大学的研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱；坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。

南京市中西医结合医院治未病科音乐疗法门诊李靖教授介绍说，音乐有利于缓解人体对外界不良刺激的反应，促进人体内部机能的调整，改善大脑皮层功能，恢复机体的阴阳平衡，辅助治疗高血压。比如对于肝阳上亢导致的高血压，听《春江花月夜》便有较好的辅助降血压的功效。

高血压“偷走”记忆

记忆力衰退，买菜的帐都会算错，这或许跟高血压有关！最新研究表明，高血压会悄悄偷走老人的记忆，因为高血压是认知障碍的一个高危因素，可引起大脑萎缩，加速老人记忆力及其他认知能力的丧失。

东南大学附属中大医院神经内科柏峰博士介绍说，在老年痴呆患者中，合并高血压的人群占很高比例。高血压对认知功能的损害，主要表现在数字计算、构图能力、概括判断、注意能力等方面。通常这些方面与工作关系较为密切，但因多数老年人早已离开工作岗位，所以并不容易觉察。医生建议患有早期认知障碍的老年人要定时检测血压。