本迪克逊锻炼前后的身材对比图。

每个人减肥的理由各有不同，对于53岁的保利特*本迪克逊来说，她减肥就是为了能陪孙子孙女玩耍，在9个月的时间内，她通过节食和跑步瘦了82斤之多。

本迪克逊之前并没有担忧过自己的身材，直到去年在陪孙辈们玩耍时才意识到自己的身材已经变形严重。孩子们在绕圈跑，本迪克逊跟着却被套圈了：“我7岁的孙子用婴儿车推着他的弟弟绕圈跑，我却跟不上他，他连续跑了10圈，还让我加油。”本迪克逊说。

本迪克逊想和孩子们一起玩耍，不想只是坐在旁边看着：“我想成为他们的一部分，但是我无法做到，因为我的体重是227斤。”她的工作是IT主管，工作时大量的时间是坐着，而且喜欢吃甜食。

让本迪克逊下定决心做出改变的是，她和另外一位同事一周内接连犯了心脏病。“我们决定做出改变，每天晚饭后都出去散步，饮食结构也进行改变。我最大的变化就是开始生酮饮食法，我们的一个朋友在4周内瘦了20多斤，所以我在饮食中大大削减了碳水化合物。”

她通过节食确实瘦了不少，但并未满足，在朋友的鼓励下开始跑步，并且报名参加了一项比赛。本迪克逊采取走跑结合的方式进行训练，每跑20秒就走40秒，之后逐渐延长跑步时间缩短步走时间。

她的第一次跑步比赛顺利完赛，到了去年底，她的5公里成绩已经提升了13分钟之多；今年她还准备参加一场10公里比赛，甚至希望参加一次马拉松。不过这还没完，本迪克逊的最终目标是成为一名跑步教练，教会更多的人通过跑步获得健康。

管欣彤