本报讯  （通讯员 颜英杰 记者 徐嵋）南京最近秋高气爽，秋凉也一天胜似一天的。俗话说“多事之秋”，秋天是呼吸道疾病逐渐增多的时候，特别是感冒经常不期而遇。江苏省中医院的呼吸科专家提醒，秋季要防止感冒，不仅要及时添加衣物，还要多饮水，同时注意加强锻炼。

90后女孩小汤，一向身体健康。近日的南京早晚温差较大，但工作繁忙的她还是一身夏装。大概三天前，小汤突然出现发热、咽痛、咳嗽等症状，自己在家多喝水、休息后仍然不见好转，流清涕、恶寒怕冷的症状很严重，于是便来到江苏省中医院呼吸科就诊。

接诊的呼吸科朱际平副主任中医师在为小汤检查后，诊断她是患上了因受凉引起的风寒感冒。小汤这才想起，三天前她乘坐高铁出差时受凉了。随后，朱主任为小汤开出了解表、祛风、散寒的中药口服，目前症状已明显好转。

据朱主任介绍，秋季要远离感冒，首先要做到及时添加衣物。天气冷了，但很多人仍然身着短袖、裙装等，不及时添加衣物是导致风寒感冒的主要原因。还有的患者喜凉怕热，即所谓“贪凉”，虽然气温已经明显降低，但仍然要开空调把室温调至很低，甚至食入大量冷饮等，也会诱发感冒。

秋季降水量减少，天气变得干燥。在干燥的情况下，呼吸道粘膜的抵抗力会明显下降，也容易感染病毒和细菌，诱发感冒、急性支气管炎等呼吸道感染性疾病。所以秋季预防感冒的第二件事，就是多饮水，保持呼吸道粘膜湿润，这样可以保持呼吸道抵御细菌和病毒的能力。秋季水果丰富，也可通过食用水果来增加水分摄入。但要注意的是，网络上关于“摄入维生素C来预防感冒”的说法是不正确的。现已经证明：大量口服维生素C并不能预防感冒，正常饮食摄入的维生素C已足够保持身体的抵抗力，多服用只会增加毒性。

虽然普通感冒不像流行性感冒那样具有极强的传染性，但在一定范围内也可能存在病毒的扩散和传染。因此预防感冒还要注意预防病毒感染。要注意保持室内空气流通，与感冒患者保持距离，防止病毒通过飞沫传播，勤洗手以及在感冒多发的时间内使用一定浓度的消毒剂擦拭物品表面。

朱主任建议，大家还可以加强锻炼增强体质，或者在医生指导下服用中药汤剂或中药茶饮来预防感冒。