本报讯 （通讯员 崔玉艳 记者 徐嵋） 根据南京市气象台消息，6月18日南京正式入梅！闷湿的梅雨天气常会使人感觉不舒适，稍不注意就容易患上各种疾病。梅雨季节要谨防哪些疾病乘虚而入？在饮食和生活上应注意些什么？东南大学附属中大医院的专家们带来了最实用的健康生活提醒。

专家提醒，梅雨季节要谨防皮肤病乘虚而入，最常见是虫咬性皮炎和足癣。螨虫喜湿热怕光，居室要保持通风；用热毛巾擦拭凉席，减少螨虫的危害；不要去一些草丛或者植物茂盛的地方。该院皮肤科主任王飞提醒，尤其是蚊虫叮咬后，出现由于抓挠引起的红肿过敏等症状，不适合用激素性药物，建议在医生的指导下用药。

足癣在梅雨季节活动也较为猖獗，汗多和穿不透气的鞋袜是诱发足癣的两大因素。专家建议注意个人卫生，勤换鞋袜，经常暴晒，保持干燥。家庭中有人得足癣，不能仅一人治疗，要共同进行预防性治疗。

进入梅雨季节，天气本身比较潮湿，加上劳累、熬夜都会影响肠胃功能，或是误食了变质发霉食物都会引起胃肠不适。该院消化内科陈洪主任医师提醒，梅雨天最好将生熟食物分开，不吃隔夜餐，同时不要长时间呆在空调房里，或长时间开着风扇，这些都有可能导致急性胃肠炎的发生。

梅雨季还要注意防范“空调病”，呼吸不畅、流鼻涕、干咳等都是“空调病”的症状，主要是因为空调长期不清洗，打开空调后，细菌就会随着风口吹出来，且空调房间空气不流通，细菌很容易引发疾病。该院呼吸内科韩淑华副主任医师指出，空调使用前，不仅是滤网，散热片等，其他部位也要一起清洗。不要长时间在空调房间里，要保证空气流通。

关节痛也常发于梅雨季，最多见的是膝关节痛，其次是踝关节和肩关疼痛。该院中医骨伤科主任屈留新提醒，本身抵抗力较差的老年患者，注意保暖、少吹空调。不要久坐或是过度劳累，多注意休息。如果关节疼痛加重应及时就医。

此外，潮湿闷热的梅雨天气，催生了不少“心病”患者。该院心理精神科徐治副主任医师介绍，防范“梅雨心病”，尽量多吃清淡、易消化食物，多喝绿茶和白开水；不要睡觉太晚，容易失眠者可尝试睡前喝杯牛奶或百合莲心龙眼汤；劳逸结合、适量运动。

在梅雨季节切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。张荣春副主任医师介绍，夏季胃肠道不适，如腹胀、食欲差、大便不成形，或兼有感冒，可适当服用中成药藿香正气水（胶囊）。同时，可以多吃点健脾利湿的食物，如山药、冬瓜、丝瓜等。