最近，云南楚雄州的一位80后基层干部出名了，网友发现他体态偏胖、满脸皱纹，还有一头花白的头发，俨然一位即将退休的老人，可实际年龄只有38岁，是位标准的80后。这位“老干部”为何如此显老？其实跟一头白发有很大关系。江苏省中医院皮肤科魏跃钢主任中医师表示，世上没有无缘无故的“白发”，不想“少白头”，除了纠正不良生活习惯外，还可以根据体质进行食疗。

“伍子胥过昭关，一夜急白头”，魏跃钢主任中医师介绍说，一夜白发并非夸张，而且在临床中并不少见。中医认为，发为血之余，肾藏精，精血互化，其华在发。头发的健康与否，与血、肾有极大关系。人到中年后，气血减少、肾气渐衰，头发也因此而逐渐变白或变得稀少，所以人在四五十岁后开始白发是必然的生理过程。但如像李忠凯这样过早地出现白发，且白发面积这么大，则可能与以下四点有较大的关系。

1、缺乏营养：头发的生长与营养有分不开的关系，如果在平日的饮食中缺乏铜、钴、铁等微量元素，就会影响头发中黑色素的合成。

2、情绪因素：现今社会工作和生活的压力变大，熬夜加班、日夜颠倒是常事，人们很容易出现用脑过度、睡眠不足、情绪焦躁、思虑过度等情况。

3、不良生活习惯：据李忠凯描述，由于工作忙碌他经常吃饭、睡觉不规律，想来他的白发与此也有很大的关系。

4、遗传或疾病：白发的出现往往与遗传也有一定关系，也有一些人是由于身体罹患疾病等。

魏主任介绍说，对于白发患者来说，纠正不良生活习惯是关键，还可以通过按摩来刺激头部穴位，选用水牛角梳、檀木梳等勤梳头。此外，也可通过食疗的方法根据不同的体质来进行滋补治疗：

1、气虚型

症状：易倦、气促、精神欠佳等。

建议的养发素食：大麦、淮山、马铃薯、红枣

若非素食者：猪肉、鸡肉

2、阳虚型

症状：畏寒、四肢冰凉、喜热饮、面色苍白

建议的养发素食：核桃、芥菜、大蒜

若非素食者：鳗鱼、生鱼

3、血虚型

症状：面色偏黄、疲倦乏力

建议的养发素食：红枣、杞子、芝麻

若非素食者：羊肉、牛肉

4、肾虚型

症状：畏寒怕冷、手足冰冷，腰膝酸软，男子阳萎，女子月经不调

建议的养发素食： 鸡蛋、芡实、韭菜

若非素食者：海参、虾、牡蛎、羊肉、动物肾脏

颜英杰