如今精明能干、事业有成的成功女性越来越多，但她们也无疑面临着前所未有的巨大压力。即使生完孩子，除了养育孩子,不少人最关心的依旧是如何快速恢复状态，再次投入忙碌的工作中，对于产后调理并不太重视。殊不知，产后两个月对女性健康至关重要，不及时调理可能会影响一生。

29岁的张女士就深有感触。虽然生完宝宝已经一年多了，但她还没有从产后的不适中恢复过来。原本白里透红的脸色，现在又黄又暗沉，整天提不起精神，白天忙完工作，下了班回家只想睡觉。平时稍微劳累就腰酸背痛，孩子也不能抱，尤其到了下雨阴天，或是吹了空调，浑身酸痛越发严重。所幸，在江苏省中医院妇科门诊，服用中药调理一段时间后，张女士易疲劳、腰酸背痛的情况有所好转，逐渐恢复正常。

“出现这些情况，与她产后调养不当有很大关系。”江苏省中医院妇科柳静副主任中医师表示，由于分娩时的产创与出血和产程中用力耗气，产妇气血骤虚。尤其是产后一周可出现畏寒怕冷、微热多汗等虚象，此时腠理疏松毛孔全开，容易受风受寒。加之生产后身体非常疲劳，不分白昼地为宝宝喂奶、换尿布，已经疲倦的身体一时很难立即恢复，产后机体的免疫功能下降，局部伤口未愈，恶露未尽，再不重视产后调养，很容易落下腰酸背痛、产后腹痛、盗汗等一系列疾病，就是俗称的“月子病”。

所以从生完孩子到逐渐恢复孕前状态，大概6-8周近2个月的时间医学上称之为产褥期，对女性而言非常重要。如果在此期间没有调养好身体，一旦落下“月子病”，对日后的生活将产生较大的影响，同时也需要付出更多努力去治疗和调理。一旦出现产后多虚、多瘀等各种不适症状，可通过中药调理、中药浴疗法、温灸疗法进行治疗。

专家表示，预防“月子病”关键在于做好产后保健：

1、注意个人卫生

产后阴道未能修复，恶露未尽，细菌容易入侵容易引起妇科炎症，因此产后要注意消毒和护理会阴部的卫生，洁具和卫生垫的消毒清洁，产后多汗，要经常擦浴及换洗衣服。

2、冷暖适宜

产妇的卧室应该保持温度适宜、空气流通，但要避免风直接吹到产妇。此外，产妇的衣物、被子等的薄厚程度要适度，夏天不要太厚，以免中暑；冬天则不要太薄，以免着凉。

3、充分休息

产妇不宜过早或过度操劳，以免产后恶露不绝，子宫脱垂。

4、饮食合理

产后气血耗伤，又要母乳喂养，因此饮食要丰富易消化，忌食生冷或过于肥腻的食物，以免胃肠消化不良。

5、精神愉悦

切忌暴怒或忧思，以免产后腹痛、抑郁等症状发生。

6、定期检查

产褥期内忌性生活，产后6周期应采取避孕措施。产后6周应到医院做产后健康检查，及时发现乳房、子宫等异常情况，及时治疗。

孙茜