前不久，演员熊黛林在微博晒出自己的双脚浮肿“妈妈脚”以及双手缠着绷带的“妈妈手”照片。据悉，熊黛林生的是双胞胎女儿，因为长期抱着两个孩子，得了“妈妈手”，不得不去看医生。“妈妈手”“妈妈脚”到底是些什么病？有些准妈妈担心，自己产后是不是也会患上这两种病？如何才能预防和有效治疗？

“妈妈手”不是妈妈专利，预防是关键

南京市中西医结合医院疼痛科主任周建斌介绍说，“妈妈手”在临床上一般是指狭窄性腱鞘炎。炎症部位如果发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘，称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。如果炎症部位发生在拇指或手指的指屈肌腱，则称为大家比较熟悉的“扳机指”。

据周建斌介绍，这种疾病之所以称之为“妈妈手”，主要是因为新科妈妈们本身体质比较虚弱，加上长时间带孩子，大拇指和手掌的肌腱处反复劳损会出现无菌性炎症。但是，如今很多女性产后都有家里的长辈来帮忙照顾孩子，奶奶、外婆患上这种病的数量也越来越多。即便是男性或者一些上班族，如果长时间保持手腕以及大拇指同一姿势，如白领、大厨等，也会出现“妈妈手”。这种病可以用小针刀等中西医结合的外治方法治疗，但是如不注意预防，还会反复发作。

专家表示，预防“妈妈手”要做到四个“不”：

不要长期单一姿势抱宝宝。抱宝宝的时候，重心不要放在手腕而是放在前臂，最好是两侧手臂交替抱宝宝。如果像熊黛林这样是两个宝宝一起带，尽量不要一个姿势保持时间过长，要经常变换姿势。

不要让手腕关节过度劳累。感到肘部、腕部出现酸胀时，最好立即停下来休息，避免劳累致肌肉损伤。

不要忽视手关节运动。当手腕部出现酸胀感时，可以练练甩手、转手等运动，能减轻和消除不适感。

不要让手部经常被寒冷刺激。注意手部保暖，避免寒冷刺激，尤其是频繁的寒冷刺激更需避免。

“妈妈脚”一般为产后水肿，中医辨证论治效果好

南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩介绍说，网友所说的“妈妈脚”一般为产后下肢水肿。产后水肿一般分为生理性和病理性两种。生理性水肿主要是由于子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现水肿。如果水肿是发生在下肢，没有超过膝盖，这种水肿一般是孕期水肿遗留的问题，产后随着排尿和排汗的增加，水肿情况就会慢慢消失，大概在产后四周就会恢复正常。

产后的病理性水肿一般是由妊娠高血压综合征、肾病、心脏病或其他肝脏方面的疾病诱发的。病理性水肿不仅会呈现在下肢部位，双手、脸部、腹部等都有可能发生水肿。如出现全身水肿，且持续时间很长，并且伴有食欲不振、头晕眼花、尿涩疼痛的症状，需要及时到医院就诊，明确病因。

该院妇产科副主任中医师李新珍介绍说，产后水肿的病因有很多，但是中医会根据不同的证型对证治疗，效果会更好。产后妈妈如果出现了水肿，除了及时就诊治疗外，还要注意平时不要久站或者久坐。休息时，适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头，有利于缓解水肿。饮食上要注意不要口味太重，也可以吃一些利水消肿的食物，比如薏仁、红豆、鲫鱼等。

 杨璞